またもや睡眠障害が活発化してきた。 夜は中々寝付けないし、そのくせ朝早く目が覚めてそこから寝れなくなるし、昼間は案の定眠い。 いつも通り、なぜか休みの前の晩は特に眠りが浅い。 たまに「５年後に、電池が切れたみたいに命落とす設定でも良いから、夜…

最近は、以前に比べたらよく眠れていて、 だんだんと心身共に健康を取り戻してきたが、 昨日の夜は、 またというか、やはりというか、 「休日の前の夜に何故か朝早く起きてしまい、そこから中々寝付けない病」が発動した（下の画像の睡眠ステージの赤い部分…

こんにちは。 いつも当ブログを読んでいただき、ありがとうございます。 シンゴです。 先日、お伝えした通り、 僕は新型コロナウイルスに感染してしまい、 現在、自宅にて療養中です。 発症から５日が経ち、熱は平熱に下がったものの、 未だにさまざまな症状…

読者の皆様、 いつも当ブログ「シンゴさん日記」を読んでいただき、誠に有難うございます。 私事で大変恐縮ですが、 ８月９日の夜から発熱の症状があり、 翌日１０日に検査したところ、新型コロナウイルス陽性と診断されました。 現在、自宅療養中です。 「…

現在、ダイエット開始１２日目だが、 ここでいったん、日々の記録を公表するのを止めることにした。 ダイエット自体はやめない。 今回、目標体重を６０キロとしているが、 無理せず、その目標に近づけていく努力は続けるつもりだ。 ではなぜ、ここでブログで…

今日（５月１３日）の体重は６２.７キロで、 昨日よりマイナス０.３キロ（アプリ上ではマイナス０.４キロ）。 今日は休日で、朝から映画を見に行った後、 まっすぐ家に帰って、枝豆をつまみにお酒を飲んだ。 その他の食事は、いつもと一緒の僕の定番メニュー…

今日の体重は６３.０キロで、 昨日よりマイナス０.４キロ。 食事はいつものメニューだが、 昼のプロテイン２００mlは、今日はなし。 昨日は、 今年に入った中では、一番と言えるくらいの、 かなりの「うつ状態」に陥り、 一日中、何をしていてもつらかった。…

今日の体重は６３.４キロで、 昨日からプラス０.２キロ（アプリ上では増減なし）。 今日はメンタル面で疲れている。 いや、「今日」というより、 実は３日くらい前から精神面で不調気味だ。 布団に入ってもなかなか寝付けず、 なのに目覚める時間は明け方ぐ…

今日の体重は６３.２キロで、 前日比プラス０.８キロ。 大幅な体重増加だが、 その理由は、今日は映画を見に行った後、 近くの「くら寿司」へ行って、 自分としては割と多めに食べたからである。 ここで、お店を出る前にイヤな事があったのだが、 何があった…

今日の体重は６２.４キロ。 前日比マイナス１.２キロ（アプリ上ではマイナス１.１キロ）。 今日の食事内容は、 いつもと同じ定番メニューであったにも関わらず、 １日で１.２キロも減ったのは素直に嬉しい。 ご飯の量を若干減らしたのが功を奏した、 と思う…

今日の体重は６３.６キロで、 前日比プラス０.３キロ。 体脂肪率はプラス０.３％、 ＢＭＩも０.１上昇。 この原因は、いつものメニューに加え、 今日はお昼に、 ローソンで買った「焼きおにぎり」を食べたからだろう。 これにより、 今回のダイエット開始か…

今日の体重は６３.３キロで、 昨日と変わらず。 今日は、お昼のカロリーメイトは４本。 そして夕方に甘いものが飲みたくなったので 綾鷹カフェの抹茶ラテを飲んだ。 内臓脂肪は、ダイエット３日目の９.４から、 ０.１減って９.３。 それではまた明日。

今日の体重は、６３.３キロ。 昨日よりマイナス０.３キロ減。 今回も体組成計アプリの数値では、 マイナス０.２キロになっているが、 微々たる差なのでどうでもいい。 今日はお昼にコカ・コーラの３００m l入りペットボトルを飲んだので、 その分、減り幅が…

今日の体重は６３.６キロ。 前日よりマイナス０.５キロ。 着実に減っている。 ダイエット開始を決めた日の６５.１キロから、 １.５キロ減量。 今日の食事も、 ダイエット開始１日目の記事で書いた僕の定番メニューだが（詳しくはこちら↓）、 https://shingos…

今日の体重は、６４.１キロ。 前日より０.６キロ減量。 下のアプリの画像では、なぜかマイナス０.５キロになっているが、 このあたりの差は微々たるものだし、 小数点第二位の数値の兼ね合いかもしれないので、そこはあまり気にしない。 食事は昨日とほぼ全…

今日から毎日、体組成計で測った体重と、 その時々で僕がピックアップしたいデータを公開していく。 今日の食事は、朝は、 ご飯（白米）１合ちょっと。 味噌汁１杯。 納豆１パック。 昼は、 カロリーメイト（バニラ味）２個。 プロテイン２００ml。 夜は、 …

去年の８月以来、久しぶりに体重を測ってみたら、 大幅に増えていて、軽くショックを受けた。 ９ヶ月で６.５キロも増加している。 毎日の主食については、 下の記事で書いた頃から基本的に変わっていない。 （「毎日、同じものを食べ続けた結果・・・」リン…

今日、仕事から家に帰ってきてポストを確認すると、１通の封筒が投函されていた。 送り主は、日本赤十字社近畿ブロック血液センター。 ついこないだ（１１／２９）、 献血に行ったのだが、この封筒を見た時、 中身を見ずとも、直感で「俺の血液になにか異変…

まあ、他人にとっては本当にどうでもいいタイトルなのだが（笑）。 昨日は、とある吹奏楽団の無料コンサートの抽選に当選したので、それを見に（聴きに）、大阪某所のコンサートホールに出かけた。 数々の賞を受賞しているレベルの高い楽団なので、文句なし…

最近、主食以外のお菓子を食べる量が増えている。 過去記事で、僕は「毎日同じものを食べている」と書いたが（リンク先↓）、 https://shingosan.hateblo.jp/entry/2021/08/16/002833 今もその内容の基本路線は変わりない。 朝は、ごはん１合、納豆１パック、…

先月末に受けた定期健康診断の結果が出た。 僕は、過去の記事で「毎日同じものを食べ続けている」と書いたが（リンク先↓）、 https://shingosan.hateblo.jp/entry/2021/08/16/002833 あれから今に至るまで、食事内容はほぼ（というか全く）変わっていない。 …

皆さん、「ジストニア」という病気をご存知だろうか。 ジストニアとは、自分の意思とは関係なく体の一部の（あるいは全身的に）筋肉がこわばってしまい、正常な動作や生活に影響を及ぼす病気らしい。 詳しくは、こちらのページ（東京女子医科大学 脳神経外科…

モデルナ製ワクチンの異物混入問題。 混入が発見されたロット番号は画像の通り。 僕は７月５日に１回目と、８月２日に２回目の接種を受けているが、一応念のため、 接種記録書で自分の打ったワクチンのロットを確認しておいた。 ご覧の通り、異物混入ロット…

４月の初めごろまで「１日１食」の生活を続けていた（と記憶している）が、 かなり痩せてしまった自分の姿（一時期５２ｋｇまで体重が落ちた）を鏡で見たときに 「これは、俺がこうありたいと願う俺じゃないかも。」と思い、 「高タンパク、低糖質」をテーマ…

モデルナ製ワクチン２回目接種後、一夜明けて、１７時間経過後（午前１０時）に熱を測ってみた。 ３６.４度の平熱。 ほんのり倦怠感を感じる程度。 肩の痛みは前日より増している。ただ１回目の時よりマシ。 次に１９時間経過（正午）の体温。 ３６.６度。 …

先ほど、大阪某所にてモデルナ製ワクチン２回目接種を完了。 １回目の時より、注射針を刺した時の痛みは軽く、１回目の時にあった打撲痛にも似た腕の疼痛は、今のところほぼ無し。 前回はろくに肩も上がらなかったが、今回は普通に動く。 問題は明日、２回目…

明日、モデルナ製ワクチン２回目接種に臨む。 １７時の予約だが、その前に１３時３０分から成分献血の予約を入れた。 日本赤十字社のサイトでは、ワクチンを打った後４８時間以内の献血は禁止されているが、ワクチン接種前の献血に関しては特に言及していな…

このブログを書き始めた時間が７月７日の午後１０時過ぎ。 接種以来、続いていた左肩の痛みはかなりマシになってきた。 「少し触っただけでも痛い」のが、「強く抑えると、少し痛い」程度の痛みに。 上げにくかった肩も楽に上げられるようになってきている。…

本日、大阪某所にて新型コロナワクチン（モデルナ製）の１回目接種に臨んだ。 手続きはスムーズに済み、 左腕に打った後、１５分ほどの経過観察を経てから会場を後にする。 特に突発的な体調不良などはない。 その後、天王寺駅まで移動しアポロシネマという…

僕は個人的には、ワクチンパスポートとか接種証明書とかは、「なんか世の中ギスギスしてきそうだなあ」と思って、あまり歓迎してないんだけど、 でももう旅行好きとか、仕事のために方々に移動しなきゃならん人にとっては、ワクチン接種はいずれ不可避になっ…