今日から毎日、体組成計で測った体重と、
その時々で僕がピックアップしたいデータを公開していく。
今日の食事は、朝は、
ご飯（白米）１合ちょっと。
味噌汁１杯。
納豆１パック。
昼は、
カロリーメイト（バニラ味）２個。
プロテイン２００ml。
夜は、
ゆで卵４個。
ツナ缶１個。
ミックスナッツ（アーモンド、クルミ、カシューナッツ、マカダミアナッツ）少々。
野菜ジュース１杯（約２００ml）
プロテイン２００ml。
これだけ。
卵は今まで３個だったが、
お菓子を食べない分１個増やして、
今日から４個にしていく。
さて、今日のお風呂上がりに測った体重は、
６４.７キロである。
昨日に比べて、マイナス０.４キロ。
その他のデータで気になったのは、
内臓脂肪。
「やや高め」となっている。
明日以降も、
基本的にはこの食事メニューを変えずに（昼のプロテインは抜く可能性がある）、
毎日体重を測っていく。
それではまた。
